fbpx

Anxietate: Cauze, simptome, tratamente + Sfaturi personale gratuite

Prezentare generală

Anxietatea este răspunsul natural al organismului la stres. Este un sentiment de teamă sau neliniște față de ceea ce urmează. Prima zi de școală, un interviu de angajare sau menținerea unui discurs poate face majoritatea oamenilor să se simtă speriați și emoționați.

Dar dacă stările tale de anxietate sunt extreme, durează mai mult de șase luni și interferează cu viața ta de zi cu zi, este posibil să ai o tulburare anxioasă.

Care sunt tipurile de tulburări anxioase?

Anxietatea este un element principal a mai multor tulburări psihice. Acestea includ:

  • tulburarea de panică: confruntarea cu atacuri de panică recurente în momente neașteptate. O persoană cu tulburare de panică trăiește constant cu frica următorului atac de panică.
  • fobia: frica excesivă de anumite obiecte, situații sau activități
  • tulburarea de anxietate socială: frica de a fi judecat de ceilalți în situații sociale
  • tulburarea de anxietate la separare: frica extremă de a fi departe de casă sau de cei dragi
  • tulburare de anxietate față de boli: anxietate legată de sănătatea ta (numită anterior ipohondrie)
  • tulburare de stres post-traumatic (PTSD): anxietate în urma unui eveniment traumatic

Psihologii Nelmei sunt aici pentru tine

Vă încurajăm să folosiți acest formular pentru a împărtăși provocările sau gândurile cu care vă confruntați, la care veți obține răspuns de la psihologii noștri autorizați. Aceștia vor reveni cu întrebări de clarificare sau un plan de acțiune ce cuprinde numărul necesar de sesiuni pentru a depăși provocările menționate. De asemenea, veți avea ocazia să rezervați o primă ședință de consultație la prețul redus, de maxim 50 de lei, cu câțiva psihologi diferiți. Dacă doriți să rămâneți anonim, puteți rezerva o sesiune audio sau o sesiune de chat prin aplicația noastră mobilă.

Care sunt simptomele anxietății?

Anxietatea se simte diferit în funcție de persoana care o simte. Sentimentele pot varia de la fluturi în stomac până la bătăi accelerate ale inimii. S-ar putea să simți că nu mai ești sub control, ca și cum mintea și corpul tău ar fi deconectate.

Alte moduri în care se manifestă anxietatea includ coșmarurile, atacurile de panică și gândurile sau amintirile dureroase pe care nu le poți controla. Este posibil să ai un sentiment general de teamă și îngrijorare sau îți este frică de un anumit loc sau eveniment.

Simptomele anxietății generale includ:

  • creșterea ritmului cardiac
  • respirație rapidă
  • neliniște
  • probleme de concentrare
  • dificultăți de a adormi

Simptomele tale de anxietate pot fi total diferite de ale altcuiva. De aceea este important să cunoaștem toate modurile în care se poate prezenta anxietatea. Citește despre numeroasele tipuri de anxietate pe care le poți experimenta. 

Ce este un atac de anxietate?

Un atac de anxietate este un sentiment copleșitor de aprehensiune, îngrijorare, suferință sau frică. Pentru mulți oameni, un atac de anxietate se dezvoltă lent. Se poate agrava pe măsură ce se apropie un eveniment stresant.

Atacurile de anxietate pot varia foarte mult, iar simptomele pot diferi de la o persoană la alta. Asta pentru că numeroasele simptome ale anxietății nu se întâmplă tuturor și se pot schimba în timp.

Simptomele obișnuite ale unui atac de anxietate includ:

  • senzații de leșin sau amețeală
  • tăiere a respirației
  • gură uscată
  • transpirație
  • frisoane sau bufeuri
  • teamă și îngrijorare
  • neliniște
  • suferință
  • frică
  • amorțeală sau furnicături

Un atac de panică și un atac de anxietate au unele simptome comune, dar nu sunt același lucru.

Ce cauzează anxietatea?

Cercetătorii nu sunt siguri de o singură cauză exactă a anxietății, dar este posibil ca o combinație de factori să joace un rol. Acestea includ factori genetici și de mediu, precum și neurochimie.

În plus, cercetătorii cred că zonele creierului responsabile de controlul fricii pot fi afectate.

Cercetările actuale asupra anxietății analizează mai profund părțile creierului implicate în anxietate. Aflați mai multe despre ceea ce descoperă cercetătorii.

Există teste care diagnostichează anxietatea?

Un singur test nu poate diagnostica anxietatea. În schimb, un diagnostic de anxietate necesită un proces îndelungat de examinări fizice, evaluări de sănătate mintală și chestionare psihologice.

Unii medici pot efectua un examen fizic, inclusiv analize de sânge sau urină pentru a exclude afecțiunile medicale existente care ar putea contribui la simptomele pe care le manifești.

Mai multe teste și scale de anxietate sunt, de asemenea, folosite pentru a-ți ajuta medicul să evalueze nivelul de anxietate pe care îl experimentezi. Citește despre fiecare dintre aceste teste.

Ce tratamente pentru anxietate există?

Odată ce ai fost diagnosticat cu anxietate, poți explora opțiunile de tratament cu medicul tău. Pentru unii oameni, tratamentul medical nu este necesar. Modificări ale stilului de viață pot fi suficiente pentru a face față simptomelor.

Cu toate acestea, în cazurile moderate sau severe, tratamentul te poate ajuta să depășești simptomele și să duci o viață de zi cu zi mai ușor de gestionat.

Tratamentul pentru anxietate se împarte în două categorii: psihoterapeutic și medicamentos. Întâlnirea cu un terapeut sau un psiholog te poate ajuta să înveți instrumente și strategii pentru a face față anxietății atunci când apare.

Aplicația noastră poate oferi opțiuni în zona ta dacă ai nevoie de ajutor pentru a găsi un specialist în sănătate mintală.

Medicamentele utilizate de obicei pentru a trata anxietatea includ antidepresivele și sedativele. Acestea lucrează pentru a echilibra chimia creierului, pentru a preveni episoadele de anxietate și pentru a îndepărta cele mai severe simptome ale tulburării.

Ce sunt tulburările anxioase?

Este normal să te simți neliniștit înainte de a te muta într-un oraș nou, de a începe un nou loc de muncă sau de a da un test. Acest tip de anxietate este neplăcut, dar te poate motiva să muncești mai mult și să faci o treabă mai bună. Anxietatea obișnuită este un sentiment care vine și pleacă, dar nu interferează cu viața de zi cu zi.

În cazul unei tulburări anxioase, sentimentul de frică poate fi cu tine tot timpul. Este intens și uneori debilitant.

Acest tip de anxietate te poate determina să nu mai faci lucruri care îți plac. În cazuri extreme, te poate împiedica să mergi cu liftul, să traversezi strada sau chiar să părăsești casa. Dacă este lăsată netratată, anxietatea va continua să se agraveze.

Tulburările anxioase sunt cea mai comună formă de tulburare emoțională și pot afecta pe oricine, la orice vârstă. Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, femeile au mai multe șanse decât bărbații să fie diagnosticate cu o tulburare anxioasă.

Ce remedii naturiste sunt folosite pentru anxietate?

Schimbările stilului de viață pot fi o modalitate eficientă de a remedia o parte din stresul și anxietatea cu care te poți confrunta în fiecare zi. Cele mai multe dintre „remediile” naturale constau în îngrijirea corpului tău, participarea la activități sănătoase și eliminarea celor nesănătoase.

Acestea includ:

  • să dormi suficient
  • meditația
  • să rămâi activ și să faci exerciții
  • să mănânci o dietă sănătoasă
  • să rămâi activ și să te antrenezi
  • evitarea alcoolului
  • evitarea cofeinei
  • renunțarea la fumat

Anxietatea și depresia

Dacă ai o tulburare anxioasă, este posibil să fii și depresiv. Deși anxietatea și depresia pot apărea separat, nu este neobișnuit ca acestea și alte tulburări psihice să apară împreună.

Anxietatea poate fi un simptom al depresiei clinice sau majore. De asemenea, agravarea simptomelor depresiei poate fi declanșată de o tulburare anxioasă.

Simptomele ambelor afecțiuni pot fi gestionate cu multe dintre aceleași tratamente: psihoterapie (consiliere), medicamente și modificări ale stilului de viață.

Cum să ajuți copiii cu anxietate

Anxietatea la copii este naturală și comună. De fapt, unul din opt copii va experimenta anxietate. Pe măsură ce copiii cresc și învață de la părinții, prietenii și tutorii lor, ei își dezvoltă de obicei abilitățile de a se calma și de a face față sentimentelor de anxietate.

Dar, anxietatea la copii poate deveni, de asemenea, cronică și persistentă, transformându-se într-o tulburare anxioasă. Anxietatea necontrolată poate începe să interfereze cu activitățile zilnice, iar copiii pot evita interacțiunea cu colegii lor sau cu membrii familiei.

Simptomele unei tulburări anxioase pot include:

  • nervozitate
  • iritabilitate
  • insomnie
  • sentimente de frică
  • rușine
  • sentimente de izolare

Cum să-i ajuți pe adolescenții cu anxietate

Adolescenții pot avea multe motive să fie anxioși. Testele, vizitele la facultate și primele întâlniri apar simultan în acești ani importanți. Dar adolescenții care se simt anxioși sau care prezintă frecvent simptome de anxietate pot avea o tulburare anxioasă.

Simptomele anxietății la adolescenți pot include nervozitate, timiditate, comportamente izolaționiste și evitare. De asemenea, anxietatea la adolescenți poate duce la comportamente neobișnuite. Aceștia pot fi irascibili, pot avea rezultate slabe la școală, pot evita evenimentele sociale și chiar să se implice în consumul de substanțe sau alcool.

Pentru unii adolescenți, depresia poate însoți anxietatea. Diagnosticarea ambelor afecțiuni este importantă, astfel încât tratamentul să poată aborda problemele de bază și să ajute la ameliorarea simptomelor.

Cele mai comune tratamente pentru anxietate la adolescenți sunt terapia conversațională și medicamentele. Aceste tratamente ajută, de asemenea, la tratarea simptomelor depresiei.

Psihologii Nelmei sunt aici pentru tine

Vă încurajăm să folosiți acest formular pentru a împărtăși provocările sau gândurile cu care vă confruntați, la care veți obține răspuns de la psihologii noștri autorizați. Aceștia vor reveni cu întrebări de clarificare sau un plan de acțiune ce cuprinde numărul necesar de sesiuni pentru a depăși provocările menționate. De asemenea, veți avea ocazia să rezervați o primă ședință de consultație la prețul redus, de maxim 50 de lei, cu câțiva psihologi diferiți. Dacă doriți să rămâneți anonim, puteți rezerva o sesiune audio sau o sesiune de chat prin aplicația noastră mobilă.

Anxietatea și stresul

Stresul și anxietatea sunt două fețe ale aceleiași monede. Stresul este rezultatul solicitării creierului sau corpului tău. Poate fi cauzată de un eveniment sau activitate care te face agitat sau îngrijorat. Anxietatea este aceeași îngrijorare, teamă sau neliniște.

Anxietatea poate fi o reacție la stresul tău, dar poate apărea și la persoanele care nu au factori de stres evidenți.

Atât anxietatea, cât și stresul provoacă simptome fizice și mentale. Acestea includ:

  • dureri de stomac
  • bătăi rapide ale inimii
  • transpirații
  • amețeli
  • nervozitate
  • tensiune musculară
  • respirație rapidă
  • panică
  • nervozitate
  • dificultate de concentrare
  • furie sau iritabilitate irațională
  • neliniște
  • insomnie

Nici stresul și nici anxietatea nu sunt întotdeauna rele. Ambele îți pot oferi de fapt un mic impuls sau un stimulent pentru a îndeplini sarcina sau provocarea din fața ta. Cu toate acestea, dacă devin persistente, pot începe să interfereze cu viața ta de zi cu zi. În acest caz, este important să cauți un tratament.

Pe termen lung, depresia și anxietatea netratată pot duce la probleme cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.

Anxietatea și alcoolul

Dacă ești anxios în mod frecvent, poți decide să bei o băutură alcoolică pentru a-ți calma nervii. La urma urmei, alcoolul este un sedativ. Poate deprima activitatea sistemului nervos central, ceea ce te poate ajuta să te simți mai relaxați.

Într-un cadru social, acesta poate fi răspunsul de care ai nevoie pentru a-ți lăsa garda jos. În cele din urmă, poate să nu fie cea mai bună soluție.

Unii oameni cu tulburări anxioase ajung să abuzeze de alcool sau alte droguri în efortul de a se simți mai bine în mod regulat. Acest lucru poate crea o dependență și o nevoie.

Poate fi necesar ca o problemă cu alcoolul sau drogurile să fie tratată înainte de a putea fi abordată anxietatea. Utilizarea cronică sau pe termen lung poate înrăutăți și anxietatea în sine.

Pot alimentele să trateze anxietatea?

Medicamentele și terapia conversațională sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata anxietatea. Schimbările stilului de viață, cum ar fi somnul suficient și exercițiile fizice regulate, pot, de asemenea, ajuta. În plus, unele cercetări sugerează că alimentele pe care le consumi pot avea un impact benefic asupra creierului tău dacă simți frecvent anxietate.

Aceste alimente includ:

  • somon
  • mușețel
  • turmeric
  • ciocolată neagră
  • iaurt
  • ceai verde

Perspectivă

Tulburările anxioase pot fi tratate cu medicamente, psihoterapie sau o combinație între cele două. Unii oameni care au o tulburare anxioasă ușoară sau o frică de ceva ce pot evita cu ușurință, decid să trăiască cu această afecțiune și să nu caute tratament.

Este important să înțelegem că tulburările anxioase pot fi tratate, chiar și în cazuri severe. Deși, de obicei, anxietatea nu dispare, poți învăța să o gestionezi și să duci o viață fericită și sănătoasă.

Trimiteți răspunsul dvs

Adresa ta de email nu va fi publicată.

19 Responses on this post

  1. Bună ziua . Mă numesc Bădescu Andreea Mădălina de o perioada mă confrunt cu următoarele simptome și nu știu ce se întâmplă cu mn .simt că o greutate in capul pieptului ,dureri de stomac ,dureri de cap ,mă agiți foarte tare si incep sa plâng.

  2. Atunci când am stările astea vreau sa am liniște sunt irascibila adică nu suport gălăgia in jurul meu am tulburări de somn sunt neliniștită mă enervez foarte repede mă agit și încep sa plâng pt că nu știu ce se întâmplă cu mn.

  3. Am o stare de rău permanenta ,însoțită de amețeală, chiar sub tratament de 7 luni .Va rog ajutați-mă. Va mulțumesc

  4. De 2 ani de zile ma confrunt cu ameteli si dureri sporadice in spatele capului. Mai am uneori si senzatia de arsura in zona cefei. Mi-am facut toate investigatiile posibile si o serie de analize periodice si nu am nicio problema de sanatate din punct de vedere fizic. Mai am si vedere distorsionata, ma sperii parca la orice, am uneori tensiune emotionala si senzatie de panica la orice lucru marunt. Am deseori senzatia ca nu pot face activitati marunte, chiar daca eu de fapt pot sa le realizez. Cum pot trata aceste simptome?

  5. Bună ziua, vă rugăm să completați formularul din articol pentru a obține un răspuns direct de la psiholog. Doar copiați și lipiți comentariul dvs. ca răspuns la întrebarea despre provocările dvs. actuale din formular.

  6. Bună ziua, vă rugăm să completați formularul din articol pentru a obține un răspuns direct de la psiholog. Doar copiați și lipiți comentariul dvs. ca răspuns la întrebarea despre provocările dvs. actuale din formula

  7. Bună ziua, vă rugăm să completați formularul din articol pentru a obține un răspuns direct de la psiholog. Doar copiați și lipiți comentariul dvs. ca răspuns la întrebarea despre provocările dvs. actuale din formula

  8. Bună ziua, vă rugăm să completați formularul din articol pentru a obține un răspuns direct de la psiholog. Doar copiați și lipiți comentariul dvs. ca răspuns la întrebarea despre provocările dvs. actuale din formula

  9. Buna ziua in urma cu cateva luni dupa o operatie la plamani ma comfrund cu o ameteala puternica simt ca imi pierd controlu si imi pleaca un fior in piept si imi amorteste mainile si ma furnica prin ele care sa fie cauza

  10. Buna ziua. Am pe cineva care are o perturbare severa la intestine, simte cum il strange, insotita de balonari. Medicii l au trimis la psihiatru, dar dupa un tratament de 3 luni , simptomele doar s au ameliorat putin, disconfortul simtindu l in continuare si neputand manca decat legume pasate. Acum se simte iar rau, tratamentul nu a fost intrerupt si noi nu stim unde sa mergem: la medic sau psihiatru? Suntem plimbati de colo colo. Intrebarea mea este daca depresia sau axietatea poate duce la niste simptome atat de grave sau e problema medicala si nu am gasit un medic bun sa se implice. Va rog , ajutati ne cu un raspuns!!!

  11. Bună seara, sunt o fata de 13 ani și ma cu stări de panica. Mai exact în timpul orelor ma ia cu amețeală îmi tremura mâinile și am bătăi de inima foarte rapide. La început nu prea am dat importanta, dar acum de curând am avut un atac de panica chiar când eram în autobuz. Uneori sunt irascibila și nervoasa, nu suport zgomotul și nici țipetele di n jurul meu. Poate ma ajutați cu un sfat. MULTUMESC

  12. Bună, mulțumesc că ai împărtășit asta. Ești pe calea cea bună pentru a face față provocărilor. Vă rugăm să vă rugăm să completați formularul din articolul de mai sus, astfel încât psihologul să-l vadă și să vă ofere câteva sfaturi. Mulțumesc

  13. Bună, mulțumesc că ai împărtășit asta. Ești pe calea cea bună pentru a face față provocărilor. Vă rugăm să vă rugăm să completați formularul din articolul de mai sus, astfel încât psihologul să-l vadă și să vă ofere câteva sfaturi. Mulțumesc

  14. Bună, mulțumesc că ai împărtășit asta. Ești pe calea cea bună pentru a face față provocărilor. Vă rugăm să vă rugăm să completați formularul din articolul de mai sus, astfel încât psihologul să-l vadă și să vă ofere câteva sfaturi. Mulțumesc

  15. Bună, ar putea fi normal să mă simt așa. Ai vorbit cu medicii tăi? Cu toate acestea, dacă doriți să discutați acest lucru cu psihologul, vă rugăm să completați formularul de mai sus. Ea vă va oferi sfaturi scrise gratuite și o reducere pentru o primă sesiune online.

  16. Bună ziua, misiunea noastră este să introducem cât mai multe persoane în consiliere. Deocamdată nu oferim teste și diagnosticare. Dacă doriți să obțineți un sfat scris gratuit de la psiholog și o reducere sau o primă sesiune online gratuită, vă rugăm să completați formularul din articolul de mai sus.

    Mulțumesc