Anxietate: Cauze, simptome, tratamente + Sfaturi personale gratuite

Prezentare generală

Anxietatea este răspunsul natural al organismului la stres. Este un sentiment de teamă sau neliniște față de ceea ce urmează. Prima zi de școală, un interviu de angajare sau menținerea unui discurs poate face majoritatea oamenilor să se simtă speriați și emoționați.

Dar dacă stările tale de anxietate sunt extreme, durează mai mult de șase luni și interferează cu viața ta de zi cu zi, este posibil să ai o tulburare anxioasă.

Care sunt tipurile de tulburări anxioase?

Anxietatea este un element principal a mai multor tulburări psihice. Acestea includ:

• tulburarea de panică: confruntarea cu atacuri de panică recurente în momente neașteptate. O persoană cu tulburare de panică trăiește constant cu frica următorului atac de panică.
• fobia: frica excesivă de anumite obiecte, situații sau activități
• tulburarea de anxietate socială: frica de a fi judecat de ceilalți în situații sociale
• tulburarea de anxietate la separare: frica extremă de a fi departe de casă sau de cei dragi
• tulburare de anxietate față de boli: anxietate legată de sănătatea ta (numită anterior ipohondrie)
• tulburare de stres post-traumatic (PTSD): anxietate în urma unui eveniment traumatic

Ofertă specială pentru tratarea anxietății: rezervați 2 ședințe cu doar 25RON

Dacă te confrunți cu anxietatea, acum este momentul perfect pentru a face primul pas către obținerea ajutorului de care ai nevoie. Prin intermediul campaniei noastre speciale de asistență emoțională, puteți rezerva 2 ședințe cu oricare dintre psihologii noștri autorizați pentru doar 25RON – aceasta este o reducere de 90% din prețul obișnuit! Tot ce trebuie să faci este să completezi formularul de mai jos și să plăteșticei 25RON. Vei primi apoi un e-mail cu un link pentru a descărca aplicația noastră. Odată ce ai aplicația, poți programa cele 2 ședințe cu oricare dintre psihologii noștri, toți cu experiență în lucrul cu tulburările de anxietate. Nu lăsa anxietatea să-ți mai controleze viața – profită de această ofertă specială și obține ajutorul de care ai nevoie astăzi.

Care sunt simptomele anxietății?

Anxietatea se simte diferit în funcție de persoana care o simte. Sentimentele pot varia de la fluturi în stomac până la bătăi accelerate ale inimii. S-ar putea să simți că nu mai ești sub control, ca și cum mintea și corpul tău ar fi deconectate.

Alte moduri în care se manifestă anxietatea includ coșmarurile, atacurile de panică și gândurile sau amintirile dureroase pe care nu le poți controla. Este posibil să ai un sentiment general de teamă și îngrijorare sau îți este frică de un anumit loc sau eveniment.

Simptomele anxietății generale includ:

• creșterea ritmului cardiac
• respirație rapidă
• neliniște
• probleme de concentrare
• dificultăți de a adormi

Simptomele tale de anxietate pot fi total diferite de ale altcuiva. De aceea este important să cunoaștem toate modurile în care se poate prezenta anxietatea. Citește despre numeroasele tipuri de anxietate pe care le poți experimenta. 

Ce este un atac de anxietate?

Un atac de anxietate este un sentiment copleșitor de aprehensiune, îngrijorare, suferință sau frică. Pentru mulți oameni, un atac de anxietate se dezvoltă lent. Se poate agrava pe măsură ce se apropie un eveniment stresant.

Atacurile de anxietate pot varia foarte mult, iar simptomele pot diferi de la o persoană la alta. Asta pentru că numeroasele simptome ale anxietății nu se întâmplă tuturor și se pot schimba în timp.

Simptomele obișnuite ale unui atac de anxietate includ:

• senzații de leșin sau amețeală
• tăiere a respirației
• gură uscată
• transpirație
• frisoane sau bufeuri
• teamă și îngrijorare
• neliniște
• suferință
• frică
• amorțeală sau furnicături

Un atac de panică și un atac de anxietate au unele simptome comune, dar nu sunt același lucru.

Ce cauzează anxietatea?

Cercetătorii nu sunt siguri de o singură cauză exactă a anxietății, dar este posibil ca o combinație de factori să joace un rol. Acestea includ factori genetici și de mediu, precum și neurochimie.

În plus, cercetătorii cred că zonele creierului responsabile de controlul fricii pot fi afectate.

Cercetările actuale asupra anxietății analizează mai profund părțile creierului implicate în anxietate. Aflați mai multe despre ceea ce descoperă cercetătorii.

Există teste care diagnostichează anxietatea?

Un singur test nu poate diagnostica anxietatea. În schimb, un diagnostic de anxietate necesită un proces îndelungat de examinări fizice, evaluări de sănătate mintală și chestionare psihologice.

Unii medici pot efectua un examen fizic, inclusiv analize de sânge sau urină pentru a exclude afecțiunile medicale existente care ar putea contribui la simptomele pe care le manifești.

Mai multe teste și scale de anxietate sunt, de asemenea, folosite pentru a-ți ajuta medicul să evalueze nivelul de anxietate pe care îl experimentezi. Citește despre fiecare dintre aceste teste.

Ce tratamente pentru anxietate există?

Odată ce ai fost diagnosticat cu anxietate, poți explora opțiunile de tratament cu medicul tău. Pentru unii oameni, tratamentul medical nu este necesar. Modificări ale stilului de viață pot fi suficiente pentru a face față simptomelor.

Cu toate acestea, în cazurile moderate sau severe, tratamentul te poate ajuta să depășești simptomele și să duci o viață de zi cu zi mai ușor de gestionat.

Tratamentul pentru anxietate se împarte în două categorii: psihoterapeutic și medicamentos. Întâlnirea cu un terapeut sau un psiholog te poate ajuta să înveți instrumente și strategii pentru a face față anxietății atunci când apare.

Aplicația noastră poate oferi opțiuni în zona ta dacă ai nevoie de ajutor pentru a găsi un specialist în sănătate mintală.

Medicamentele utilizate de obicei pentru a trata anxietatea includ antidepresivele și sedativele. Acestea lucrează pentru a echilibra chimia creierului, pentru a preveni episoadele de anxietate și pentru a îndepărta cele mai severe simptome ale tulburării.

Ce sunt tulburările anxioase?

Este normal să te simți neliniștit înainte de a te muta într-un oraș nou, de a începe un nou loc de muncă sau de a da un test. Acest tip de anxietate este neplăcut, dar te poate motiva să muncești mai mult și să faci o treabă mai bună. Anxietatea obișnuită este un sentiment care vine și pleacă, dar nu interferează cu viața de zi cu zi.

În cazul unei tulburări anxioase, sentimentul de frică poate fi cu tine tot timpul. Este intens și uneori debilitant.

Acest tip de anxietate te poate determina să nu mai faci lucruri care îți plac. În cazuri extreme, te poate împiedica să mergi cu liftul, să traversezi strada sau chiar să părăsești casa. Dacă este lăsată netratată, anxietatea va continua să se agraveze.

Tulburările anxioase sunt cea mai comună formă de tulburare emoțională și pot afecta pe oricine, la orice vârstă. Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, femeile au mai multe șanse decât bărbații să fie diagnosticate cu o tulburare anxioasă.

Ce remedii naturiste sunt folosite pentru anxietate?

Schimbările stilului de viață pot fi o modalitate eficientă de a remedia o parte din stresul și anxietatea cu care te poți confrunta în fiecare zi. Cele mai multe dintre „remediile” naturale constau în îngrijirea corpului tău, participarea la activități sănătoase și eliminarea celor nesănătoase.

Acestea includ:

• să dormi suficient
• meditația
• să rămâi activ și să faci exerciții
• să mănânci o dietă sănătoasă
• să rămâi activ și să te antrenezi
• evitarea alcoolului
• evitarea cofeinei
• renunțarea la fumat

Anxietatea și depresia

Dacă ai o tulburare anxioasă, este posibil să fii și depresiv. Deși anxietatea și depresia pot apărea separat, nu este neobișnuit ca acestea și alte tulburări psihice să apară împreună.

Anxietatea poate fi un simptom al depresiei clinice sau majore. De asemenea, agravarea simptomelor depresiei poate fi declanșată de o tulburare anxioasă.

Simptomele ambelor afecțiuni pot fi gestionate cu multe dintre aceleași tratamente: psihoterapie (consiliere), medicamente și modificări ale stilului de viață.

Cum să ajuți copiii cu anxietate

Anxietatea la copii este naturală și comună. De fapt, unul din opt copii va experimenta anxietate. Pe măsură ce copiii cresc și învață de la părinții, prietenii și tutorii lor, ei își dezvoltă de obicei abilitățile de a se calma și de a face față sentimentelor de anxietate.

Dar, anxietatea la copii poate deveni, de asemenea, cronică și persistentă, transformându-se într-o tulburare anxioasă. Anxietatea necontrolată poate începe să interfereze cu activitățile zilnice, iar copiii pot evita interacțiunea cu colegii lor sau cu membrii familiei.

Simptomele unei tulburări anxioase pot include:

• nervozitate
• iritabilitate
• insomnie
• sentimente de frică
• rușine
• sentimente de izolare

Cum să-i ajuți pe adolescenții cu anxietate

Adolescenții pot avea multe motive să fie anxioși. Testele, vizitele la facultate și primele întâlniri apar simultan în acești ani importanți. Dar adolescenții care se simt anxioși sau care prezintă frecvent simptome de anxietate pot avea o tulburare anxioasă.

Simptomele anxietății la adolescenți pot include nervozitate, timiditate, comportamente izolaționiste și evitare. De asemenea, anxietatea la adolescenți poate duce la comportamente neobișnuite. Aceștia pot fi irascibili, pot avea rezultate slabe la școală, pot evita evenimentele sociale și chiar să se implice în consumul de substanțe sau alcool.

Pentru unii adolescenți, depresia poate însoți anxietatea. Diagnosticarea ambelor afecțiuni este importantă, astfel încât tratamentul să poată aborda problemele de bază și să ajute la ameliorarea simptomelor.

Cele mai comune tratamente pentru anxietate la adolescenți sunt terapia conversațională și medicamentele. Aceste tratamente ajută, de asemenea, la tratarea simptomelor depresiei.

Ofertă specială pentru tratarea anxietății: rezervați 2 ședințe cu doar 25RON

Dacă te confrunți cu anxietatea, acum este momentul perfect pentru a face primul pas către obținerea ajutorului de care ai nevoie. Prin intermediul campaniei noastre speciale de asistență emoțională, puteți rezerva 2 ședințe cu oricare dintre psihologii noștri autorizați pentru doar 25RON – aceasta este o reducere de 90% din prețul obișnuit! Tot ce trebuie să faci este să completezi formularul de mai jos și să plăteșticei 25RON. Vei primi apoi un e-mail cu un link pentru a descărca aplicația noastră. Odată ce ai aplicația, poți programa cele 2 ședințe cu oricare dintre psihologii noștri, toți cu experiență în lucrul cu tulburările de anxietate. Nu lăsa anxietatea să-ți mai controleze viața – profită de această ofertă specială și obține ajutorul de care ai nevoie astăzi.

Anxietatea și stresul

Stresul și anxietatea sunt două fețe ale aceleiași monede. Stresul este rezultatul solicitării creierului sau corpului tău. Poate fi cauzată de un eveniment sau activitate care te face agitat sau îngrijorat. Anxietatea este aceeași îngrijorare, teamă sau neliniște.

Anxietatea poate fi o reacție la stresul tău, dar poate apărea și la persoanele care nu au factori de stres evidenți.

Atât anxietatea, cât și stresul provoacă simptome fizice și mentale. Acestea includ:

• dureri de stomac
• bătăi rapide ale inimii
• transpirații
• amețeli
• nervozitate
• tensiune musculară
• respirație rapidă
• panică
• nervozitate
• dificultate de concentrare
• furie sau iritabilitate irațională
• neliniște
• insomnie

Nici stresul și nici anxietatea nu sunt întotdeauna rele. Ambele îți pot oferi de fapt un mic impuls sau un stimulent pentru a îndeplini sarcina sau provocarea din fața ta. Cu toate acestea, dacă devin persistente, pot începe să interfereze cu viața ta de zi cu zi. În acest caz, este important să cauți un tratament.

Pe termen lung, depresia și anxietatea netratată pot duce la probleme cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.

Anxietatea și alcoolul

Dacă ești anxios în mod frecvent, poți decide să bei o băutură alcoolică pentru a-ți calma nervii. La urma urmei, alcoolul este un sedativ. Poate deprima activitatea sistemului nervos central, ceea ce te poate ajuta să te simți mai relaxați.

Într-un cadru social, acesta poate fi răspunsul de care ai nevoie pentru a-ți lăsa garda jos. În cele din urmă, poate să nu fie cea mai bună soluție.

Unii oameni cu tulburări anxioase ajung să abuzeze de alcool sau alte droguri în efortul de a se simți mai bine în mod regulat. Acest lucru poate crea o dependență și o nevoie.

Poate fi necesar ca o problemă cu alcoolul sau drogurile să fie tratată înainte de a putea fi abordată anxietatea. Utilizarea cronică sau pe termen lung poate înrăutăți și anxietatea în sine.

Pot alimentele să trateze anxietatea?

Medicamentele și terapia conversațională sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata anxietatea. Schimbările stilului de viață, cum ar fi somnul suficient și exercițiile fizice regulate, pot, de asemenea, ajuta. În plus, unele cercetări sugerează că alimentele pe care le consumi pot avea un impact benefic asupra creierului tău dacă simți frecvent anxietate.

Aceste alimente includ:

• somon
• mușețel
• turmeric
• ciocolată neagră
• iaurt
• ceai verde

Perspectivă

Tulburările anxioase pot fi tratate cu medicamente, psihoterapie sau o combinație între cele două. Unii oameni care au o tulburare anxioasă ușoară sau o frică de ceva ce pot evita cu ușurință, decid să trăiască cu această afecțiune și să nu caute tratament.

Este important să înțelegem că tulburările anxioase pot fi tratate, chiar și în cazuri severe. Deși, de obicei, anxietatea nu dispare, poți învăța să o gestionezi și să duci o viață fericită și sănătoasă.